자꾸 덤벙댄다면 성인 ADHD 의심해 보세요.
'금쪽같은 내 새끼' 프로그램 많이들 보시죠? 그 프로그램에서 'ADHD'라는 증상에 대해 이야기하는 장면이 많이 나오는데요. ADHD(Attention Deficit Hyperactivity Disorder)는 주로 아동기에 발견되는 발달 장애 중 하나로, 주의력 결핍/과다행동/잠재적 과민증세로 특징지어지는 질환입니다. 이러한 증상이 일상생활에서 발생하여 일상적인 기능, 교육 및 직장 성과, 인간관계 및 생활 질을 저하시키는 경우가 많습니다.
ADHD는 주로 아동기에 발견되는 증상이지만, 성인기까지 지속될 수 있습니다. 혹은 성인이 되어서 없던 ADHD 증상이 발현되기도 합니다. 그러나 많은 성인들은 자신의 증상이 ADHD 증상이라는 것을 인지하지 못하고, 단순히 덤벙댄다고만 생각하는 경우가 많습니다. 나도 ADHD가 아닐까 걱정되시죠? 이번 글에서는 성인 ADHD 자가 검진 테스트, 증상, 치료법에 대해 이야기해 보겠습니다.
성인 ADHD 자가 검진 테스트
ADHD 검사/자가진단 (초등학생, 중고등학생, 성인) - 테스트하로
중고등학생용 ADHD 검사
testharo.com
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이 검사는 전문가의 진단이 아니므로, ADHD로 진단되었을 때만 해당되는 것은 아니며, 자가진단 용도로만 사용해야 합니다.
보통 자가 진단 테스트는 일련의 질문에 대한 답변을 통해 자신이 ADHD 증상을 보이는지 판단하도록 합니다. 대개의 경우, 검사는 주의력 결핍, 과다행동, 잠재적 과민증세와 관련된 질문을 포함합니다. 예를 들어, "자리에서 일어나지 않고 앉아 있기 어렵다"나 "긴 시간동안 한 일에 집중하기 어렵다"와 같은 질문이 포함될 수 있습니다.
성인 ADHD 증상
성인 ADHD의 대표적인 증상은 다음과 같습니다.
- 주의력 결핍
성인 ADHD 환자는 집중력이 부족해 일에 집중하지 못하고 쉽게 산만해집니다. 새로운 일을 시작하기 전에 일상적인 일에 신경을 쓰기도 하고, 간단한 일도 마무리하기 어렵습니다. - 과다행동
성인 ADHD 환자는 말이 많아지고 자리에 앉아 있지 못하며, 자신이 하는 일에 적극적으로 참여하지만, 자신이 원하는 방향으로 진행되지 않으면 금방 지루해져 다른 일을 시작하거나 중간에 그만두기도 합니다. - 잠재적 과민증세
성인 ADHD 환자는 긴장, 스트레스, 불안 등을 경험할 가능성이 높습니다. 이들은 환경적 요인, 대인관계, 업무 등에서 발생할 수 있으며, 과민증세는 자신이 피로하거나 집중력이 부족할 때 더욱 심해질 수 있습니다. - 기타 증상
성인 ADHD는 심리적인 문제도 발생할 수 있습니다. 예를 들어, 자존감이 낮아지거나 우울증이 발생할 수 있으며, 대인관계에서도 문제가 생길 수 있습니다.
성인 ADHD 원인
성인 ADHD의 원인은 여러 가지 요인이 복합적으로 작용하는 결과로 발생할 수 있습니다. 이에 대한 연구는 아직 더 필요하지만, 주요 원인으로는 다음과 같은 것들이 있습니다.
- 유전적 요인
ADHD는 유전적인 경향성이 있는 질환이며, 선천적인 원인으로 생각되고 있습니다. ADHD 환자의 가족 구성원에서 ADHD 증상을 보이는 경우가 많기 때문에, 유전적인 요인이 매우 중요합니다. - 뇌 구조와 기능의 문제
ADHD 환자의 뇌 구조와 기능은 일반적인 사람들과는 다르게 작동합니다. 선천적인 원인 외에도, 태어난 후 뇌 발달 과정에서 문제가 발생할 수 있습니다. 특히, 전두엽과 선 층질 과 같은 뇌 부위에서 발생한 문제로 인해 ADHD 증상이 발생할 수 있습니다. - 환경적 요인
외적인 환경적인 요인은 ADHD 발병 위험성을 높일 수 있습니다. 부모의 양육 방식, 스트레스, 불안, 영양 결핍 등이 ADHD 증상과 연관되어 있습니다. 이러한 환경적인 요인들은 ADHD를 일으키지는 않지만, 발병 위험성을 높일 수 있습니다. - 뇌 손상
뇌 손상은 ADHD 증상을 유발할 수 있습니다. 출생 시점에서부터 뇌손상을 입거나, 외상으로 인해 뇌가 손상을 입는 경우가 있습니다. 이러한 경우, ADHD 증상은 뇌의 손상 정도와 위치에 따라 다양하게 나타날 수 있습니다. 또 자극적인 정보를 자꾸 수용하게 되면 뇌의 사고 기능을 담당하는 전두엽이 녹는다고 합니다. 단편적이고 자극적인 콘텐츠도 ADHD의 원인이 될 수 있습니다.
성인 ADHD의 원인은 다양하며, 선천적인 요인, 뇌 구조와 기능 문제, 환경적인 요인, 뇌 손상 등이 복합적으로 작용하여 발생할 수 있습니다. 이러한 원인을 이해하는 것이 적절한 치료와 관리 방법을 찾는 데 도움이 될 수 있습니다.
성인 ADHD 치료법
성인 ADHD의 치료법은 다양하게 존재하며, 개인의 증상과 상황에 따라 적절한 치료법을 선택해야 합니다. 선호하는 치료법이나 의사의 추천에 따라 다음과 같은 치료법들이 사용됩니다.
- 약물 치료
약물 치료는 ADHD 증상을 완화시키기 위해 사용됩니다. 주로 사용되는 약물은 중추신경계 자극제(stimulant)와 비중추신경계 자극제(non-stimulant)입니다. 중추신경계 자극제는 주로 메틸페니데이트(Ritalin)나 아데로 온(Adderall) 등이 사용되며, 비중추신경계 자극제는 주로 스트레테라(Strattera) 등이 사용됩니다. 약물 치료의 경우, 정확한 복용량과 복용 시간을 준수해야 하며, 부작용을 최소화하기 위해 의사의 지시에 따라 처방받은 약물을 복용해야 합니다. - 행동 치료
행동 치료는 인지 행동치료(Cognitive Behavioral Therapy, CBT)와 같은 심리치료를 의미합니다. 행동 치료는 주로 ADHD 증상에 대한 이해와 대처 방법을 가르쳐주고, 주의집중력과 조절력을 향상하는 데 중점을 둡니다. 이는 개인의 증상과 문제에 따라 맞춤형으로 제공되며, 의사나 전문가의 도움을 받을 수 있습니다. - 삶의 습관 개선
삶의 습관 개선은 일상생활에서 ADHD 증상을 완화시키기 위한 방법입니다. 정기적인 운동, 충분한 수면, 영양 식습관, 일정한 생활패턴 등의 습관을 유지하면, ADHD 증상을 완화시킬 수 있습니다. 또한, 개인의 취미나 관심사를 적극적으로 추구하고, 스트레스를 관리하는 등의 방법으로 삶의 질을 높일 수 있습니다.
성인 ADHD의 치료는 개인의 증상과 상황에 따라 다르며, 의사나 전문가와의 상담과 함께 적절한 치료법을 선택해야 합니다.
성인 ADHD는 삶의 다양한 측면에서 영향을 미칩니다. 그러나 정확한 치료법을 받으면, 더 나은 삶을 살 수 있습니다. 성인 ADHD 증상을 인식하고, 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 이 글에서 제시한 치료법 중 하나는 여러분에게 도움이 될 수 있으며, 전문가와 상담하는 것도 좋은 방법입니다.
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