인생에서 중요한 선택을 할 때, 우리는 종종 결정 장애에 직면합니다. 결정 장애는 매우 스트레스를 유발하며, 우리의 능력 부족감과 자신감을 약화시킬 수 있습니다. 하지만 우리는 결정을 내리는 방법을 학습하고, 극복하는 방법을 배울 수 있습니다. 이 글에서는 결정 장애의 뜻, 결정 장애의 원인, 그리고 결정 장애를 극복하기 위한 다섯 가지 방법을 제시하겠습니다.
결정 장애 뜻
결정 장애는 말 그대로 결정을 내리기 어려운 상황을 말합니다. 결정을 내리는 것이 필요한 상황에서 선택지가 너무 많거나, 선택의 결과가 예측하기 어렵거나, 선택의 결과가 중요하거나, 결정에 대한 정보가 충분하지 않은 경우에 발생할 수 있습니다.
결정 장애는 일상적인 상황에서도 발생할 수 있지만, 대개는 중요한 선택을 내리는 상황에서 발생하며, 이는 인생의 방향을 결정하는데 영향을 미칠 수 있습니다. 예를 들어, 직장 선택, 결혼, 이사, 대출, 투자 등의 상황에서 결정 장애가 발생할 수 있습니다.
결정 장애 원인
결정 장애는 여러 가지 원인으로 인해 발생할 수 있습니다.
1. 과도한 정보
요즘은 정보 홍수의 시대라고 하죠. 클릭 한 번이면 모든 정보를 알 수 있습니다. 그렇기에 편리하기도 하지만, 너무 많은 정보는 결정을 더 어렵게 만들 수 있습니다. 많은 정보를 탐색하면 할수록, 알아야 할 더 많은 정보가 생기고 선택이 늦어집니다. 또 내가 모르는 정보가 있는 것은 아닌지 더욱 정보 탐색에 몰두하게 되곤 하죠. 그러면서 더 많은 선택지가 생기고, 또 내가 선택하지 않은 선택지에 미련이 남아 더 힘들어집니다.
2. 결정을 해 본적이 없음
요즘 젊은 세대는 특히 결정을 해본 적이 없는 세대입니다. 부모님이 시키는 대로, 학교에서 시키는 대로 고분고분 순종하며 살아온 사람들이 많죠. 지금껏 스스로 자기 인생을 선택해본 적이 없는데, 사회로 나가면 스스로 선택할 일들이 많이 생깁니다. 이런 젊은 세대들 사이 결정 장애 문제가 더욱 심각해지고 있는 것 같습니다.
3. 우울증
우울증이 결정 장애의 또 다른 원인이 될 수 있다고 합니다. 우울증은 뇌의 기능을 저하시킵니다. 더 자세히는 전두엽의 기능을 저하시키죠. 그래서 결정 이후에 어떤 일이 일어날지 생각하는 것과 같은 고차원적인 생각을 하지 못하게 합니다. 예전에는 결정을 잘 했었는데, 갑자기 결정이 어려워지신 분들은 우울증을 의심해보실 수 있겠습니다.
4. 완벽주의 성향
완벽주의 성향을 가지신 분들 중에서도 결정 장애를 겪는 사례가 많습니다. "내 선택이 완벽해야 한다."라는 생각 때문에 쉽게 결정을 내리지 못하는 것이죠.
결정 장애 극복하는 법
- 정보 수집과 분석
결정을 내리기 전에, 충분한 정보를 수집하고 분석하는 것이 중요합니다. 인터넷 검색, 전문가와의 상담, 경험 공유 등을 통해 필요한 정보를 수집하고, 각각의 선택지를 분석하여 최종 결정을 내리도록 합니다. - 기준과 우선순위 설정
결정을 내리기 위해 기준과 우선순위를 설정하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 직장을 선택할 때, 급여, 업무 내용, 근무 시간 등을 우선순위에 따라 평가하고, 최종적으로 선택하는 것이 필요합니다. - 대안 고려
종종 둘 이상의 선택지가 있는 상황에서, 모든 선택지를 고려하여 대안을 제시하고, 이를 평가하는 것이 필요합니다. 이를 통해 더 나은 선택을 할 수 있습니다. - 타인의 조언 듣기
가족, 친구, 동료, 전문가 등의 조언을 듣는 것은 매우 중요합니다. 이들은 우리가 생각하지 못한 새로운 시각과 정보를 제공할 수 있으며, 이를 통해 우리의 결정을 지원할 수 있습니다. - 실패에 대한 대처
결정은 항상 성공하는 것이 아니며, 실패할 가능성이 항상 존재합니다. 이를 대비하여, 실패에 대한 대처 방안을 미리 세우는 것이 중요합니다. 실패를 바로잡을 수 있는 방법을 고민하고, 다시 결정을 내릴 수 있는 여지를 남겨둘 필요가 있습니다.
100% 완벽한 선택만을 내릴 수 있는 사람이 있을까요? 완벽한 선택은 존재하지 않습니다. 최선의 선택만이 존재할 뿐입니다. 우리의 할 일은 최선의 선택을 완벽한 선택으로 만들어나가는 것입니다. 그럼 다음번에 더 유익한 내용으로 돌아오겠습니다.^^
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